想要宝宝长高个(宝宝怎么样才能长高)-凯发k8官网下载客户端|首页

孩子的身高虽然受父母遗传的影响，但遗传只能限制孩子身高的范围，上下误差会达到8 cm左右。所以如果发现宝宝矮了，不用担心，低头拿个小本子记下来。

首先，定期监测宝宝的身高

儿童从3岁到青春期，身高每年增长5-7厘米。每个月，孩子应该长高0.5厘米。如果孩子3个月内身高增加不足1.5 cm，或者比同龄人矮，要及时带孩子去医院检查，看是否有内分泌疾病。并在医生指导下积极配合治疗。

第二，保证宝宝营养均衡

均衡饮食，避免挑食和偏食。那么可以吃什么食物来促进自己的成长呢？

1.乳制品

骨骼的生长发育与身高关系最为密切。钙和磷是骨骼的主要成分，所以要多添加乳制品，配方奶粉的钙含量要高于普通鲜奶。

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我家宝宝最近在喝的生长奶粉，一定要先说含有a2蛋白，天然兼容，适合宝宝娇嫩的肠胃，更好的帮助宝宝吸收营养。

其次，它还含有维生素a、dha、钙、维生素d等营养元素。例如，它每30克含有300毫克钙和2.6微克维生素d。这些合理的比例完全可以满足4-12岁宝宝的生长需求。让宝宝的身体充满能量和活力。

2.豆制品

豆制品和乳制品是优质蛋白质的良好来源。

3.鸡蛋食品

孩子应该每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有必需的蛋白质，容易被人体消化吸收。

4.新鲜水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质。不要低估一些绿叶蔬菜。钙含量不低。

第三，坚持合理锻炼

运动可以让孩子长高，但运动要合理适度，不要进行高强度的运动，否则会增加关节负担，影响成长。

天气好的时候带孩子去户外。3岁以上的儿童每天应保持至少两小时的户外活动。促进vd形成和钙吸收，促进肌肉形成，保护宝宝骨骼健康。

锻炼的方式有很多，比如游泳、打球、骑自行车和滑板车。

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第四，保证充足的睡眠

孩子在睡眠中长高是真的。生长激素最旺盛的时间是晚上10:30-凌晨2: 00，睡得好，宝宝更容易长高。

另外，宝宝的睡眠质量也很重要，睡个好觉是长高的关键。尽量给孩子创造一个良好的睡眠环境，温度要适宜，被褥要柔软透气，让孩子睡得更舒服。

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总之，如果你发现你的宝宝比同龄的孩子矮很多，父母一定要留下来！