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孕期再不补这些营养

时间:2022年04月25日 阅读:13 评论:0 作者:lichen

“三年一个宝宝脑”这句话,很多怀孕或者可能要生孩子的妈妈都很熟悉。这不是开玩笑。母亲在怀孕期间,许多营养物质都要供给婴儿,导致母亲体内营养物质失衡。那么孕妈妈和妈妈应该给大脑补充什么营养呢?

1、二十二碳六烯酸

大脑皮层dha含量高达20?婴儿在母亲的肚子里发育时,需要从母亲体内吸收大量的dha。

母亲摄入dha不足会导致健忘,也会影响宝宝大脑和视力的发育。此时此刻,为宝宝和妈妈提供足够的dha尤为重要。

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2.铁

母亲怀孕期间肯定会出现贫血。贫血会导致大脑供血不足,出现头晕、面色苍白、耳鸣,严重者会出现神经衰弱。母亲因为体内缺铁而贫血。

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3.锌

锌是大脑发育智力最需要的元素。锌可以帮助大脑提高记忆力,所以也被称为“智力元素”。母亲觉得在孕期记忆力差或反应迟钝时可以适当补充锌,锌对子宫内胎儿的大脑发育也起着关键作用。

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4、维生素

妈妈们多补维生素a、b1、b2,有明目健脑的功效。维生素c和维生素e也有抗衰老和促进细胞生长的作用,能有效防止大脑衰老。合在一起,会让妈妈看起来更有活力,皮肤也会更好。

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